9 عادات يومية تزيد من هرمونات السعادة مكن للعادات اليومية الصغيرة أن تعزز الحالة المزاجية، إذ لا يقتصر الشعور بالرضا…
متفرقات5 عادات يومية تمثل أساسًا لسعادة دائمة
5 عادات يومية تمثل أساسًا لسعادة دائمة
تابع HOSTNEWS على تيليغرام
احصل على آخر الأخبار فور حدوثها.
حدد خبير الصحة النفسية آي آر أتمان، مفهوم السعادة بثلاثة عناصر رئيسية، هي: المتعة، والسلام، والهدف.
وأوضح أن هذه العناصر تمثّل أساسًا للسعادة الدائمة، بعيدًا عن اللحظات العابرة.
كما كشف عن 5 عادات يومية تساعد على تعزيز السعادة والرضا النفسي، بينها ممارسة الامتنان، والابتسامة، والتأمل للسلام الداخلي، ونشر السعادة، وتحديد الأهداف.
يشار إلى أن السعادة ليست مجرد حظ بل هي عادة تُكتسب مع مرور الوقت. كما يمكن أن يقوم الشخص بتدريب عقله بوعي وإعادة برمجة تفكيره للتركيز على الإيجابيات في الحياة والشعور بسعادة أكبر.
